男性每周吃7个鸡蛋有风险

饮食 2019年10月19日

  男性每周吃7个鸡蛋有风险

  :慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

  在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法

  美国研究人员9日说,每周吃7个或7个以上鸡蛋的中年男性早死的风险较高

  中年男性每周吃7个鸡蛋易早死

  路透社援引《美国临床营养学杂志》月刊发表的一项研究成果报道说,哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克·朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导一个科研小组,进行了“医生健康研究”项目的研究这一研究项目涉及21327名男性自1981年以来,这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况

  结果发现,20年间,有1550名男性曾心脏病发作,1342人曾中风,5000多人最终死亡

  研究者发现,每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%在这期间,患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍

  中年男性饮食该吃什么

  1、食用一定量的铬

  铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余的脂肪中年男子每天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要微克的铬如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒

  2、食用含有镁的食物

  镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品

  3、食用含有维生素A的食物

  维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等

  4、一顿饭只吃八成饱

  尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲,但她们的自控能力比男人强得多,一顿饭吃到八成饱就能放下餐具我国2002年膳食调查的结果证明,中青年人中,女性肥胖率明显低于男性造成体重差异的主要原因,很可能是女性比较注意控制饮食

  5、蜂蜜

  蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品

  6、海藻

梧州治疗白癜风医院
对深圳益尚白癜风专科医院的评论
云浮治疗阳痿费用
友情链接: